Costuma sentir-se excessivamente cansado após um dia de trabalho? Pedimos que reflita um pouco sobre essa fadiga extrema pois pode ser um indicador de que está a passar por uma fase de esgotamento de recursos, também conhecida como burnout. Provavelmente já ouviu falar do termo e neste artigo, queremos dar a conhecer um pouco mais sobre este assunto que ganhou especial destaque no quadro de pandemia que vivemos.
É certo que o teletrabalho passou a ser regra e seriamente recomendado mas, para além de evitar a interrupção profissional, também alçou novas fontes de stress às quais os profissionais tiveram que se adaptar num curto período de tempo. Outras questões também se levantam ao olhar para os profissionais de saúde que, neste momento, estão na linha da frente do combate à COVID-19 e que se encontram exaustos de tantas maneiras dificilmente explicáveis.
Nesse sentido, o burnout deve ser entendido como um esgotamento de recursos pessoais para lidar com as exigências apresentadas, originando stress intenso. O cansaço é de tal forma extremo, que o deixa sem força para prosseguir com as funções habitualmente exercidas.
Segundo a OMS, a síndrome de burnout é expressa em três dimensões:
- Sentimentos de exaustão ou esgotamento de energia
- Aumento do distanciamento mental do trabalho
- Redução da eficácia profissional
Por outras palavras, o burnout representa um desgaste que prejudica aspetos físicos e emocionais, levando a um esgotamento profissional.
O que causa a Síndrome de Burnout?
O burnout manifesta-se quando a relação com o trabalho acaba por se tornar numa fonte de stress, ansiedade e nervosismo intensos. A pessoa é levada ao limite físico e/ou emocional, acabando por se sentir extremamente cansada e desmotivada.
O excessivo esforço físico, mental ou emocional, seguido de poucos momentos de descanso ou descontração são uma das fontes do problema.
Quais os sintomas do Burnout?
Os sintomas mais comuns são:
- distúrbios do sono;
- dores musculares e de cabeça;
- irritabilidade;
- alterações de humor;
- falhas de memória;
- dificuldade de concentração;
- falta de apetite;
- agressividade;
- isolamento;
- depressão;
- pessimismo
- baixa autoestima;
Como tratar a Síndrome de Burnout?
Não deve dispensar os cuidados de um profissional, pois o acompanhamento adequado é fundamental e normalmente, o psicólogo indicará atividades que o auxiliarão a gerir o stress e a tensão que sente, através da realização das sessões de forma periódica, normalmente uma vez por semana. Em casos mais graves, um médico pode aconselhar o tratamento farmacológico.
Para reverter o quadro e melhorar a sua qualidade de vida, o atendimento psicológico é fundamental e uma dessas opções é a terapia online. Quer conhecer como funciona e de que forma o/a podemos ajudar? Consulte as opções de consulta disponíveis no percurso de marcação.
